Главный невролог Югры Людмила Анищенко посоветовала людям с повышенным давлением давать себе полчаса умеренной физической нагрузки ежедневно.
Рекомендации специалиста опубликованы на сайте департамента здравоохранения региона.
По словам Анищенко, среди основных причин инсульта — высокое артериальное давление, сахарный диабет, атеросклероз, болезни сердца, возраст, наследственность, повышенная вязкость крови, ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем. При этом можно предотвратить случаи инсульта, если принять профилактические меры.
Изменение образа жизни также является важным фактором профилактики — к нему относятся уменьшение потребления соли, отказ от консервов и полуфабрикатов, увеличение потребления овощей и фруктов, отказ от сахара и насыщенных жиров.
Главный невролог Югры отметила, что физическая активность помогает снизить риск инсульта, поэтому рекомендуется умеренная нагрузка не менее 30 минут пять раз в неделю.
Кроме того, важны контроль уровня холестерина и сахара в крови, управление стрессом и отказ от вредных привычек.
“Гипертоник должен регулярно измерять артериальное давление, не игнорировать предписание врачей — аккуратно и вовремя принимать назначенные лекарственные препараты, помогающие поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне”, – добавила врач.
Согласно информации депздрава Югры, в России ежегодно более 450 тысяч человек переносят инсульт.
93 Кб